冬季泡脚的好处

脚部分布着大量的毛细血管，冬天比较寒冷，容易出现血管收缩，血液循环发生障碍，就容易出现多种疾病。

足部有33个穴位，这些穴位于身体的五脏六腑相连接，属于身体多器官的足底反射区。用热水泡脚可以刺激足部的穴位和反射区，帮助人体祛除疾病。

冬季泡脚能够促进身体血液循环、疏通经络、去除寒气、滋阴养肾、调整脏腑功能、缓解疲劳、缓解酸胀、改善睡眠质量、提高身体的抵抗力和免疫力等，使身体处于健康状态。坚持泡脚还可以降低高血压、中风、心脏疾病发生率。如果得了风寒感冒，能够快速排寒，对于手脚冰凉的朋友来说，泡脚更是不二首选。

冬季泡脚大约在晚上7点到9点为宜。泡脚时需要注意控制好水温，水温不宜过烫，一般在40~50度之间，不可以用过热的水泡脚，以免导致脚部皮肤被烫伤，影响到身体健康。泡脚的时间也不宜过长，20分钟左右为宜，长时间的泡脚，可能会引起下肢肿胀，对身体造成一定危害。泡脚后还需要做好身体保暖，避免身体受凉，以免寒气侵入体内。

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泡脚前，取全息灸足浴包1-2袋，最好置入沸水中冲泡几分钟让粉末充分挥发，水温事宜时攥一攥足浴包，开始足部享受即可。

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