冬病夏养把握三伏灸

三伏灸是在三伏天做的艾灸。三伏天进行艾灸调理有很多好处，通常来说，可以去除人体内的湿邪和湿气，既可以消暑又可以祛寒降火。

三伏天是一年中天气最热的时间段，同时也是一年中人体阳气最旺盛的时候，此时进行灸法，可以借助阳气将体内的湿寒之气排除体外，从而起到一定祛风散寒、温经通络、强身健体等作用。

三伏灸体现了中医冬病夏治的治病思想，冬病夏治是指针对某些冬季极易发生或加重的病症，在夏季给予有针对性的调理，提高机体抗病性工作能力，进而使冬季易发生或加重的症状减轻或消退，是中医药学“天人合一”的整体观念和“未病先防”疾病防治观的实际应用。             

初伏10天：具体起止时间为2023年7月11-7月20日；

中伏20天：具体起止时间为2023年7月21日-8月9日；

末伏10天：具体起止时间为2023年8月10日-8月19日。

温馨提示：

三伏天不要做的五件亊：

1、出汗不洗冷水浴。

2、夜里不能光身睡。

3、胃肠不能进冷饮。

4、喝水不能喝太快。

5、皮肤不能遭暴晒。

三伏天不能多吃的水果：

1、火龙果，性凉。

2、荔枝，容易上火。

3、西瓜，易伤脾胃。

4、芒果，增加体内湿气。

三伏天养生食品：

莲藕凉血，

鸭蛋补夏，

豆芽清热，

苦瓜降火，

绿豆解毒。

三伏天要注意：

1 、颈椎怕吹。

2 、头发怕湿。

3 、胃最怕凉。

4 、喝水怕快。

5 、眼晴怕晒。

6 、晨练怕早。